越是厉害的人,越懂得把时间还给自己

12-16 21:39 首页 小富女


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几天前,一名叫@卡卡Prancil的女白领,在网上分享了自己失联9天的经历,过程简直步步惊心。


全文较长,大意如下:


9月2日下午,卡卡突发脑出血住院了。而此前从未有过任何预兆、也没有剧烈碰撞。

 

9月1日晚上,卡卡还和朋友正常的聚餐,晚上玩手机到一点半才睡,9月2日中午忽然被楼上一整噪音吵醒。那一刻,忽然感觉“后脑勺像针扎一样一阵阵痛,伴随而来的是后脑勺内部一阵暖意(这个暖意好诡异,后来我想应该是脑内出血的感觉)”,紧接着,“我身上开始出冷汗,一层一层的出,短短几秒,手臂上的汗竟然滴在地板上。当时心里就想,完了!肯定脑内部出问题了”。

 

所幸这位姑娘尚镇定的立刻打了120,“我当时的体力仅足够我说出地址,哆哆嗦嗦说完地址,大约10分钟时间120来了”。

 

之后,姑娘强撑着、稳定心智,带上医保卡、身份证、银行卡,配合医护人员哆嗦着完成挂号……“迷迷糊糊中,我感觉我爸妈来了,我朋友们来了,我被送进CT,我被送到住院部……整个人清醒过来应该是第二天”。

 

后来姑娘才知,CT的扫描结果是脑内多处出血,医生猜是脑动脉瘤破裂,当即就下了病危通知书。不幸中的万幸,更细一步的CTA结果显示:主血管没有出血,是多处毛细血管出血。

 

紧接着,姑娘又经历了7天绝对的卧床治疗及禁食。她对这段治疗的表述是:“可怕”、“吃什么吐什么,黄胆水都吐出来”、“间歇的头疼、感觉头随时要炸开”、“我嘴里现在还有两个伤口,是夜晚头疼时自己无意识咬的”……

 

直到第九天,姑娘说:“整个人才真正意义上的清醒了”。

 

经历过鬼门关的姑娘,后来自己分析:经过医院颅内造影等进一步检测,排除了先天性血管畸形,所以主要的原因就是,1.经常熬夜、睡眠太少、作息不规律;2.收入越来越高、工作越来越忙、压力越来越大,只想着尽力做好;3.长期缺乏运动,医生也说血管太脆弱、没有弹性。

 

这姑娘的年纪,按照网友推测,根据“2008年进入大学”,如今不过二十六七。正是网上常说的“趁年轻时不拼一把,你要青春有何用”的年纪。

 

可是,只想着“拼一把”“反正年轻”“少睡点算什么”的我们,却忘了身体也是会记仇的。

 

它一点点记着我们欠下的账、缺下的睡眠、耗下的亏空,以至于身体在不断的硬撑、死扛中,透支-透支-透支,终于到了某一个临界点,向我们发起最猛烈的反攻

 

就好像这姑娘卡卡,平时活碰乱跳、没有任何预兆,却忽然经历了命悬一线、炼狱治疗,此后,虽抢回一条命,却被宣告再也不能剧烈刺激,依然有后遗症的可能,提前进入静养生活。

 

姑娘的补充记录


02

 

姑娘卡卡的经历,绝非个例。

 

在百度上搜“白领+猝死”的关键词,类似的报道多到触目惊心。

 

尤记得这样一条新闻:

 

2016年12月14日,深圳八方连锁酒店,年仅28岁的销售经理李某在开车途中猝死。

 

三天前,他刚分期付款拿到自己的第一辆车;猝死当天,他还在忙着见客户。他哥哥说:“他平时很忙,应该是劳累过度,基本凌晨一两点都还在工作”。据说,他生前曾还发过一条朋友圈,累的时候不能倒下”。

 

残酷。沉重。

 

可是,转念一想:

 

们中的大多数,是真的忙到必须要持续熬夜,真的完全没时间好好休息吗?

 

比我们更忙的习大大,曾在《大国外交》里说过这样一段话:

 

“作为国家领导人,我已经以身许国,工作肯定是一种超负荷的状态,但是也要注意劳逸结合。比如,我本人现在还是抽出时间来游泳,一天一千米。我和普京总统,包括美国奥巴马总统,都说起来共同的体会,磨刀不误砍柴工,不花一点时间来进行体育运动,我们到时候会崩溃的,他们也都是很会心的一笑。”2014年语


再看看身边的朋友,据我观察,所谓忙到没时间睡眠和锻炼,说到底无非是三种:

 

要么是无知无畏:觉得正是年富力强,根本没把身体透支当回事;要么是放纵任性:觉得工作已然辛苦,刷手机泡吧才是好的休息;要么是对时间规划太不合理,低效、混乱、拖沓……

 

不懂得把时间真正还给自己。

 

03


越是厉害的人,越懂得好好休息。

 

我曾看过一本叫做《创作者的日常生活》的书,里面记录了包括福楼拜、贝多芬、莫扎特、康德、巴尔扎特、康德、雨果等,四百年来百余位大师,如何进行时间分配和作息,以最大限度的发挥个人能力、创意及生产力。

 

设计师RJ Andrews,还曾专门绘制出他们的24小时安排表。


 绿色为工作,白色为睡眠,橙色为各种休闲娱乐


从中不难发现:除了保证每天固定的工作时间、充足的睡眠时间,他们也保证着时间休闲、社交、散步、放松、锻炼……

 

他们在规划懂分配规律能坚持中,真正把时间还给自己。

 

当代作家村上春树,也被记录在这本书里。作为一多枚三十多年保持“常规作业”的职业小说家,他曾提到:我每天凌晨4点左右起床,泡咖啡、吃早饭,立刻进入工作。然后每天写五六个小时,即使心里还想继续写下去,也照样在十页左右打住;哪怕觉得今天提不起劲儿来,也要鼓足精神写满十页”。

 

他在近乎严苛的自律能坚持)和守时也能喊停)中,却做着自己的主人,真正把时间还给自己。

 

去年年底,罗振宇在他的跨年演讲中,曾提过这样一个概念:

 

  • 未来属于善用时间的人;时间会变成每个人的终极战场。

 

曾经我肤浅的以为,这句话的意思是:谁能在有限的时间内,更高效的工作、创造更大价值,谁就是王;

 

如今我豁然开朗,这句话其实还有另外一层意思:在有限的时间内谁能高效的休息、产出持续价值,谁才是王。

 

时间对每个人是公平的。

 

即使你不眠不休,也并不会真正“赚”到多少时间。

 

会休息,不过是更高级的人生管理;

 

会休息,才是真正把时间还给自己。

 


\END/


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 文 | 小富女



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